God mat!

Idag har jag haft en 500 kaloridag. Men det har varit god mat som jag blivit ganska mätt på, tillräckligt för att träna ett zumbapass i alla fall.

1 grape till frukost

2 sådana här goda! kycklingröra i salladsblad.

 

Och spenatsoppa med ägg och groddar.

Inte trodde jag att jag skulle börja gilla soppa, men det händer mycket när man prövar så här mycket olika maträtter som i Ulrikas Kickstartsprogram!



Ulrikas Kickstart

En liten uppdatering på hur jag har gått ner de här 37kg.

Jag började en av Ulrika Davidssons kickstarter i juni 2015 för att jag skulle åka på den här fantastiska träningsrean med tidningen Tara. Jag försökte verkligen gå ner i vikt för jag ville inte åka dit med alla mina kilon, men jag klarade det inte.
12 veckor innan jag skulle åka hittade jag Ulrikas Facebook kurser.
Med Ulrikas veckoplanering, inköpslistor och recept har jag äntligen lyckats.
Själva dieten är GI i kombination med olika fastor.
Det är god mat, (nog för att jag skulle vilja ha lite mer ibland) och efter att jag klarat av de två första veckorna (som var väldigt jobbiga) så har det gått bra.
Jag fortsätter att gå ner hela tiden, något jag tidigare inte gjort.
Efter sviter av olika dieter, bl.a. 10 veckor med enbart pulver hade jag väl förstört min ämnesomsättning.
Nu kör jag på med hennes kurser 6 veckor i taget tills jag är klar.
På måndag börjar jag en ny grupp som är lokal där jag är ambassadör.


 

Gå ner i vikt - Tankemönster

Jag tänker mycket på vad som får mig att bryta mina nya hälsosamma vanor, för det händer förstås då och då!

Ibland kommer det ett våldsamt sug efter godis, och efter försök med vatten, kaffe försök att distrahera mig så bestämmer jag mig för att jag ger mig!!! Ge mig det jag vill ha!!!
När min man inte är hemma och vaktar kylskåpet.
När något jag oroar mig för gnager inom mig...då vill jag ha något snällt kolhydratigt...
Stress
Trötthet
Gamla vanor, som när man inventerar får man äta goa grejer för att det är synd om mig som behöver göra något så tråkigt.
Uttråkning i största allmänhet.

Ja, det finns så många tillfällen som jag måste ändra mina vanor.
Jag googlade lite på negativa tankar och viktnedgång, på Må Bra´s website hittade jag det här fantastiska förslaget:

Förbjud negativa tankar
Försök tysta den inre rösten som säger att du är tjock, dålig eller något annat negativt. Du behöver inte vara perfekt inifrån och ut för att andra ska tycka om dig - och inte för att tycka om dig själv heller.

Hur i hela världen tystar man negativa tankar???

Jag har ingen aning!!!

Jag tänker att jag ska börja träna på att ta mig igenom dessa olika situationer.
Identifiera och ta mig igenom.

Det här går!!!

Det är helt fantastiskt, jag har faktiskt gått ner 37 kg sedan jag skrev förra inlägget och jag har kommit en liten bit in i mitt nya hälsosammare liv.
Jag har många gamla vanor som behöver bytas ut...och det är en lång väg dit för just nu följer jag Ulrika Davidssons kickstartskurser och är "beroende" av dem. Men det känns lite mer motiverande att skriva om det när jag vet att jag har hittat ett sätt som fungerar.

Här kommer jag att skriva om god mat, träningen, och alla tankar som behöver förändras för att bli mer hälsosam i längden.

Idag är det 1/1-16 och på nyhetsmorgon idag var det en psykolog som pratade om nyårslöften och hon hade ett så tänkvärt tips, du ska inte bryta gamla vanor utan du ska byta ut dem!

Den ska jag tänka på i några dagar!!!
Återkommer med svar!

Här är en ny bild på mig; 37kg lättare!